Perdre du poids durablement : et si la clé se trouvait dans la micronutrition

tips pour la perte de poids

🌿 Perdre du poids durablement : et si la clé se trouvait dans la micronutrition ?

« Je mange équilibré… et pourtant je ne perds pas de poids. »C’est une phrase que j’entends souvent au cabinet. Et si la réponse ne se trouvait pas uniquement dans le nombre de calories, mais dans ce que vos cellules reçoivent vraiment ?

Bienvenue dans le monde passionnant de la micronutrition, une approche qui ne compte pas seulement les calories, mais s’intéresse à la qualité fine de votre alimentation, au service de votre équilibre métabolique.

🔍 Pourquoi la micronutrition est essentielle dans la perte de poids

La micronutrition s’intéresse aux carences ou excès en vitamines, minéraux, acides gras essentiels, antioxydants, oligo-éléments… Autrement dit : tout ce qui nourrit votre métabolisme en profondeur.

👉 Une personne peut manger "sain"… mais mal absorber le magnésium, manquer d’oméga-3 ou avoir un microbiote perturbé. Résultat ?Fatigue chronique, fringales, stockage accru des graisses, inflammation de bas grade.

Un déséquilibre invisible peut bloquer la perte de poids.

🧠 Le poids, ce n’est pas que le corps : c’est aussi le cerveau et les hormones

• Le cerveau régule l’appétit via des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine). Une carence en précurseurs (fer, B9, tryptophane…) peut favoriser les pulsions sucrées ou le grignotage émotionnel.

• Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans la satiété, l’assimilation et l’inflammation.

• Le cortisol, hormone du stress, favorise le stockage abdominal. Or, un terrain carencé ou un rythme de vie déséquilibré amplifie cette réponse.

  
  

🌞 Bien démarrer la journée pour booster la perte de poids… et la motivation !

Fatigue au réveil ? Manque de focus ou envie de sucre dès 10h ?Et si on boostait naturellement la dopamine — le neurotransmetteur de la motivation et de l'élan — dès le matin ?

🔥 Le petit-déjeuner idéal version micronutrition :

🥑 Avocat – riche en tyrosine, précurseur de la dopamine🍳 Œufs – protéines complètes + vitamines B🐟 Saumon – oméga-3 pour fluidifier les connexions neuronales🥣 Yaourt grec ou entier – source de tryptophane et de bons lipides🌰 Graines oléagineuses – boostent l’énergie mentale et la satiété

💡 Le secret pour rester en forme toute la matinée ?

🚫 Limiter les glucides rapides (pain blanc, céréales sucrées, jus de fruits)✅ Privilégier les légumes : fibres, micronutriments et effet coupe-faim naturel !

👉 Résultat : glycémie stable, esprit clair, moins de fringales… et un terrain métabolique propice à la perte de poids.

🎯 Témoignages inspirants : ce sont eux qui en parlent le mieux

✨ Chrystel : "18 kg en moins… et une vie en plus !"

« J’ai été accompagnée par Brice Bourdon pour un rééquilibrage alimentaire. J’ai atteint mon poids de forme en 6 mois. J’ai acquis une nouvelle relation à l’alimentation qui me convient. J’ai donc perdu 18 kg au total… WoW vous vous rendez compte !!!Et tout ça en appliquant ses protocoles, en respectant à la lettre ses conseils !Brice m’a transmis une véritable compréhension de l’alimentation. C’est grâce à ses conseils si précieux que j’ai fondu. C’est un vrai professionnel, avec de réelles compétences. Alors allez-y les yeux fermés… mais aussi chargés de volonté pour enfin en finir avec les régimes ! »

✨ Sylvie : "10 kg sans effort ni frustration"

« Après plusieurs essais de régimes infructueux, je me suis tournée vers Brice. En 5 mois, 10 kg de perdus sans effort et sans restriction. On réapprend à manger les bons aliments, aux bons moments. Le petit plus selon moi ? Il n’y a pas de suivi imposé. Je viens de moi-même quand j’ai besoin de refaire le point. »

✅ Les bénéfices d’un suivi micro nutritionnel :

• Perte de poids durable et sans effet yoyo

• Meilleure énergie et clarté mentale

• Moins de fringales ou de compulsions

• Réduction de l’inflammation et du stress oxydatif

• Soutien global du système digestif, hormonal et nerveux

🌱 En résumé

La micronutrition ne vous fait pas "maigrir". Elle aide votre corps à retrouver un fonctionnement optimal. Et quand le corps fonctionne bien… il se régule naturellement.