Ostéopathe et grossesse à Oullins et Lyon 6 : soulager les douleurs du bassin
Par Brice Bourdon — Ostéopathe D.O.
⏱️ 11 min de lecture — 03 novembre 2026
Vous ne vous retournez plus dans votre lit sans vous réveiller. L'escalier du métro tire dans la fesse. Rester debout dix minutes à la caisse est devenu pénible. Et on vous a dit que c'était « normal », qu'il fallait attendre.
Ces douleurs sont fréquentes, mais vous n'êtes pas obligée de les subir jusqu'au terme. Une consultation sert à comprendre quels gestes les déclenchent et à vous rendre vos mouvements du quotidien.
Mal au bassin ou au bas du dos ? Appelez-moi au 06 86 70 59 26 ou réservez en ligne sur Doctolib. Consultation 70 €, 45 min à 1 h. Sans ordonnance. Facture remise pour votre mutuelle.Cabinet d'Oullins-Pierre-Bénite, 2 boulevard du Général de Gaulle, du lundi au vendredi de 8h à 20h.
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Pour une première venue, sélectionnez « 1ère consultation d'ostéopathie » et le lieu Oullins-Pierre-Bénite. Si vous hésitez ou si votre situation obstétricale est particulière, appelez-moi plutôt : nous verrons ensemble si une consultation est indiquée, et à quel moment.
🦴 Non, votre bassin n'est pas « déplacé »
Le bassin réunit le sacrum, le coccyx et les deux os coxaux, reliés par les articulations sacro-iliaques et la symphyse pubienne. Pendant la grossesse, les modifications hormonales, musculaires et mécaniques permettent à l'ensemble de s'adapter progressivement.
Deux mouvements reviennent souvent dans les discussions autour de l'accouchement :
Mouvement | Ce qu'il désigne |
La nutation | Le promontoire sacré se déplace vers l'avant et le bas, l'extrémité inférieure du sacrum vers l'arrière |
La contre-nutation | Le mouvement inverse, qui peut favoriser certaines dimensions du détroit supérieur |
Deux précautions s'imposent. Ces mouvements sont de faible amplitude, et ils ne déterminent pas à eux seuls le déroulement d'un accouchement, qui dépend aussi de la forme du bassin, des positions maternelles et de la progression du bébé.
Je peux évaluer la mobilité et les symptômes de votre région lombo-pelvienne. Je ne peux pas modifier les dimensions anatomiques de votre bassin, et personne ne le peut par voie manuelle. Une gêne à la marche ne veut pas dire qu'un os a bougé.
🤰 D'où viennent ces douleurs ?
Elles se manifestent au pubis, aux articulations sacro-iliaques, dans les fesses ou le bas du dos, et se déclenchent souvent à la marche, dans les escaliers, en se retournant au lit ou après une station debout prolongée.
Ce que vous ressentez | Ce sur quoi je travaille |
Douleur lombaire à la marche | Les mouvements qui la reproduisent, et les adaptations du quotidien |
Gêne sacro-iliaque, d'un côté | La mobilité tolérée, avec des mobilisations douces |
Tension dans la fesse | Le confort musculaire, notamment du moyen fessier |
Inconfort assise prolongée | Les positions, et la région sacro-coccygienne en externe |
Plusieurs éléments se combinent : des contraintes mécaniques qui changent de semaine en semaine, une sensibilité tissulaire accrue, des capacités musculaires sollicitées autrement. L'objectif n'est pas de « remettre en place », mais de diminuer la douleur et de préserver vos activités.
📋 Un exemple de prise en charge au cabinet
Une patiente enceinte est venue pour des douleurs lombo-pelviennes qu'elle évaluait à 7 sur 10 sur l'échelle numérique de la douleur.
La séance a associé une mobilisation des articulations sacro-iliaques, un relâchement des tensions du moyen fessier, un travail manuel externe sur les tissus de la région sacro-coccygienne et des exercices de respiration abdomino-diaphragmatique. Je lui ai également donné deux exercices à faire chez elle : le chat-vache et des mobilisations douces du bassin sur ballon.
Moment | Douleur rapportée |
Avant la première séance | 7/10 |
Immédiatement après | 2/10 |
Deuxième séance, une semaine plus tard | 2/10 |
Soit cinq points de moins, et une amélioration maintenue à une semaine — ce qui compte davantage que le soulagement immédiat.
Je publie cette observation telle qu'elle s'est déroulée, et je la lis avec prudence : un cas individuel ne permet pas d'isoler l'effet d'une technique, ni de garantir le même résultat pour une autre grossesse. Les exercices, le repos et l'évolution spontanée y contribuent aussi. C'est pour cette raison que je repars toujours des gestes concrets et que je les réévalue.
Vous reconnaissez votre situation ? 06 86 70 59 26 — ou prenez rendez-vous sur Doctolib, motif « 1ère consultation d'ostéopathie », cabinet d'Oullins-Pierre-Bénite.70 €, 45 min à 1 h, sans ordonnance. Créneaux en semaine de 8h à 20h.
👐 Comment se passe la consultation
L'entretien porte d'abord sur le déroulement de votre grossesse, le terme, les symptômes, et les recommandations déjà données par votre sage-femme, votre médecin ou l'équipe obstétricale. J'examine ensuite les mouvements du bassin, des hanches et de la colonne, orientés par ce que vous décrivez.
Selon la situation, je peux proposer une mobilisation douce des articulations sacro-iliaques, un relâchement des tensions du moyen fessier, un travail manuel externe sur la région sacro-coccygienne, et des exercices respiratoires. Tout est adapté au terme, à votre confort et aux éventuelles restrictions obstétricales.
Le cadre de l'examen. Toute l'évaluation lombo-pelvienne que je pratique est externe. Elle ne comporte ni toucher pelvien ni manipulation gynéco-obstétricale : l'article 3 du décret n° 2007-435 exclut ces deux actes de la pratique ostéopathique, la portée exacte des restrictions dépendant par ailleurs du statut professionnel et de l'acte concerné. [3] Si votre situation relève d'un examen interne, c'est vers votre sage-femme ou votre médecin que je vous oriente.
Ces séances ne remplacent ni votre suivi obstétrical, ni la préparation à la naissance, ni la rééducation périnéale lorsqu'elle est indiquée.
📊 Ce que disent réellement les études
Autant poser les choses clairement. Une revue Cochrane portant sur 34 essais et 5 121 femmes enceintes montre qu'un programme d'exercice de huit à douze semaines réduit la proportion de femmes déclarant des douleurs lombo-pelviennes, avec un niveau de preuve modéré, et diminue aussi les arrêts de travail liés à ces douleurs. [1]
Concernant les techniques manuelles, cette même revue rapporte que des essais individuels de qualité modérée retrouvent une réduction de la lombalgie et de l'incapacité fonctionnelle après traitement ostéopathique, sans qu'une méta-analyse ait été possible du fait de l'hétérogénéité clinique. C'est un signal encourageant, pas une démonstration. [1]
Et il faut lire ce résultat pour ce qu'il est : il porte sur la douleur pendant la grossesse, pas sur le déroulement de l'accouchement.
Rien dans ces données ne montre qu'une séance d'ostéopathie raccourcit le travail, facilite la naissance ou réduit le risque de déchirure.
Une synthèse de 2023 regroupant 1 885 femmes va dans le même sens pour l'exercice : une réduction de l'intensité douloureuse (SMD −0,61 ; IC 95 % −1,09 à −0,12), mais pas d'effet préventif démontré (OR 0,81 ; IC 95 % 0,58–1,12), avec une hétérogénéité importante entre les études. Elle porte sur l'exercice physique, pas spécifiquement sur l'ostéopathie. [2]
La conclusion pratique est simple : le mouvement adapté est le socle, le travail manuel se discute en complément sur des symptômes précis, et il s'évalue sur ces symptômes-là.
🌸 Le périnée : contracter et relâcher sont deux compétences
Le périnée participe à la continence, au soutien des organes pelviens et aux fonctions sexuelles. Pendant l'accouchement, ces tissus subissent un étirement important.
Savoir contracter son périnée et savoir le relâcher volontairement sont deux compétences distinctes, et la seconde est souvent la moins travaillée. La préparation périnéale ne se résume donc pas à du renforcement.
Cet accompagnement relève d'une sage-femme ou d'un kinésithérapeute formé à la rééducation périnéale. Je m'inscris de mon côté dans une approche globale du confort lombo-pelvien — et je le dis sans détour : l'ostéopathie n'a pas démontré qu'elle prévenait les déchirures périnéales ni les épisiotomies.
🤸 Trois exercices doux, et à quelles conditions
Ces mouvements se pratiquent à domicile si votre suivi obstétrical ne comporte aucune restriction d'activité. Arrêtez immédiatement en cas de douleur, de malaise ou de symptôme inhabituel.
🐈 1. Le chat-vache
À quatre pattes sur une surface confortable, arrondissez doucement le dos en expirant, puis revenez vers une position neutre sans forcer la cambrure. 6 à 10 répétitions lentes. Ce mouvement mobilise la colonne et le bassin ensemble.
🔵 2. Mobiliser le bassin sur un ballon
Asseyez-vous sur un ballon stable adapté à votre taille, pieds bien au sol. Effectuez de petites bascules du bassin vers l'avant et l'arrière, puis de légers cercles. 1 à 2 minutes. Gardez une amplitude confortable et veillez à votre équilibre.
🌬️ 3. Respiration abdomino-diaphragmatique
Assise, le dos soutenu si besoin, inspirez tranquillement puis expirez lentement en relâchant les épaules, la mâchoire et les abdominaux. 1 à 2 minutes. Il ne s'agit ni de bloquer la respiration, ni de pousser vers le bas, ni de forcer le relâchement périnéal.
Ces exercices peuvent favoriser une détente ressentie. Ils ne garantissent ni une meilleure dilatation du col, ni un travail plus court.
⚠️ Deux questions à ne pas confondre
On mélange souvent deux choses très différentes, et cette confusion prive certaines femmes de mouvement sans raison.
🔴 Ce qui impose une évaluation obstétricale sans attendre
Des saignements vaginaux, une perte de liquide pouvant évoquer une rupture des membranes, des contractions régulières et douloureuses avant terme, des douleurs abdominales importantes, ou une diminution inhabituelle des mouvements du bébé. Dans ces cas, contactez votre maternité ou un service d'urgence — pas un ostéopathe.
🟠 Ce qui relève d'un avis avant de bouger
Certaines situations demandent un avis spécialisé sur le type et l'intensité de l'activité physique : placenta praevia, menace d'accouchement prématuré, insuffisance cervico-isthmique, grossesse multiple, pathologie cardiaque ou pulmonaire, ou simplement une consigne de repos déjà donnée par l'équipe qui vous suit.
Une grossesse suivie comme à risque ne signifie pas qu'aucun mouvement n'est possible. Elle signifie que le niveau d'activité se décide avec l'équipe qui vous suit, au cas par cas. Le niveau de suivi est d'ailleurs réévalué tout au long de la grossesse, et peut revenir à un suivi standard si le risque est écarté. [4]
📅 À quel moment consulter ?
Il n'existe aucun calendrier obligatoire de séances d'ostéopathie pendant la grossesse. L'intérêt d'une consultation dépend de vos symptômes, pas du nombre de semaines.
Deuxième trimestre — en cas de douleurs lombaires, de gêne pelvienne ou de difficulté dans certaines activités.
Troisième trimestre — sur le confort, les changements de position et la mobilité au quotidien.
Fin de grossesse — si une indication clinique existe. Pas pour « préparer le bassin » : une séance systématique trois semaines avant le terme n'est pas indispensable, et elle ne garantit rien.
Si vos douleurs reviennent par cycles depuis bien avant la grossesse, un bilan postural se discute plutôt à distance, après l'accouchement.
📍 Venir au cabinet
🚇 Oullins-Pierre-Bénite, du lundi au vendredi, 8h – 20h
2 boulevard du Général de Gaulle, 69600 Oullins-Pierre-Bénite
Métro B, parking gratuit, premier étage avec ascenseur
Consultation 70 €, 45 min à 1 h, sans ordonnance, facture pour votre mutuelle
Patientes d'Oullins-Pierre-Bénite, Saint-Genis-Laval, Sainte-Foy-lès-Lyon et La Mulatière
📅 Lyon 6 Brotteaux, le samedi de 14h à 19h
19 rue Godefroy, 69006 Lyon, près de la gare des Brotteaux
Utile quand la semaine est difficile à libérer en fin de grossesse.
Vous pouvez découvrir le cadre de mes consultations d'ostéopathie, et pour les suites de couches, la page santé hormonale.
❓ Vos questions avant de réserver
Est-ce que c'est sans risque pendant la grossesse ?
Les techniques utilisées sont douces, externes et adaptées au terme. Je commence toujours par vérifier avec vous l'absence de contre-indication obstétricale, et je n'interviens pas si votre situation demande d'abord un avis de l'équipe qui vous suit.
Faut-il une ordonnance ?
Non, l'ostéopathie est accessible directement. Une facture vous est remise en fin de séance : beaucoup de mutuelles remboursent tout ou partie de la consultation.
Combien coûte la séance ?
70 € pour une consultation de 45 minutes à 1 heure, paiement sur place. Je ne vends ni forfait ni série de séances payée d'avance.
Peut-on consulter à huit mois de grossesse ?
Oui, si la situation obstétricale le permet. L'installation et les techniques sont adaptées au terme, et le cabinet d'Oullins se trouve au premier étage avec ascenseur.
La séance comporte-t-elle un toucher pelvien ?
Non. L'évaluation lombo-pelvienne pratiquée au cabinet est externe, sans toucher pelvien ni manipulation gynéco-obstétricale. Si votre situation relève d'un examen interne, vous êtes orientée vers votre sage-femme ou votre médecin.
L'ostéopathie peut-elle faciliter l'accouchement ?
Il n'est pas démontré que l'ostéopathie facilite la naissance ou réduise la durée du travail. Elle peut être envisagée pour des douleurs musculosquelettiques pendant la grossesse, ce qui est un objectif différent.
L'ostéopathe peut-il aider le bébé à se retourner ?
Aucune preuve solide ne permet d'affirmer qu'une technique ostéopathique corrige une présentation en siège. Cette situation se discute avec l'équipe obstétricale, qui dispose de moyens évalués pour cela.
L'ostéopathie peut-elle éviter une épisiotomie ?
Non. Il n'existe pas de preuve suffisante démontrant que l'ostéopathie réduit le risque d'épisiotomie ou de déchirure périnéale.
👤 À propos de l'auteur
Brice Bourdon — Ostéopathe D.O. Titulaire du D.U. Physiologie de la posture et du mouvement et du D.U. Micronutrition, alimentation, prévention et santé. Il exerce depuis plus de quinze ans et reçoit adultes, sportifs et familles à Oullins-Pierre-Bénite et à Lyon 6. Découvrir son parcours et ses formations.
📚 Sources
Liddle SD, Pennick V. Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015, Issue 9, CD001139. Trente-quatre essais, 5 121 femmes. cochranelibrary.com
Kandru M, Zallipalli S, Dendukuri N, et al. Effects of Conventional Exercises on Lower Back Pain and/or Pelvic Girdle Pain in Pregnancy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 2023;15(7):e42010. Mille huit cent quatre-vingt-cinq femmes ; hétérogénéité élevée entre les études. assets.cureus.com
Décret n° 2007-435 du 25 mars 2007 relatif aux actes et aux conditions d'exercice de l'ostéopathie, article 3. legifrance.gouv.fr
Haute Autorité de Santé. Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque identifiées, mise à jour mai 2016. has-sante.fr
L'ostéopathie constitue un accompagnement complémentaire et ne remplace pas le suivi par votre sage-femme, votre médecin ou votre obstétricien. Cet article donne des repères d'information et ne constitue pas un diagnostic individuel.
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