Micronutrition et hormonologie féminine : un accompagnement global pour retrouver votre équilibre

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Micronutrition et hormonologie féminine : bilan et accompagnement en préménopause et ménopause

La micronutrition hormonale est une approche clé pour accompagner les femmes en préménopause et ménopause. Fatigue, prise de poids, bouffées de chaleur, insomnie, règles irrégulières, troubles de l’humeur ou sécheresse intime ne sont pas une fatalité : ils traduisent souvent des déséquilibres hormonaux que l’on peut accompagner naturellement.

Dans cet article, découvrez comment un bilan hormonal et micronutritionnel personnalisé peut vous aider à retrouver équilibre et bien-être.

🔬 Pourquoi un accompagnement en micronutrition hormonale ?

La préménopause est marquée par une chute progressive de la progestérone, souvent bien avant celle des œstrogènes. En ménopause, ces deux hormones chutent, mais pas toujours au même rythme. Ce déséquilibre peut provoquer :

• Bouffées de chaleur

• Insomnie

• Anxiété, irritabilité

• Douleurs mammaires

• Troubles urinaires

• Prise de poids abdominale

• Ostéoporose

  
  

Une carence hormonale peut favoriser les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques et l’hypothyroïdie.

👩‍⚕️ Trois profils hormonaux féminins fréquents

Profil	Symptômes dominants
Déficit en œstrogènes	Bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, ostéoporose
Déficit en progestérone	Anxiété, seins tendus, troubles du sommeil, règles abondantes
Dominance œstrogénique	Prise de poids, fibromes, migraines, irritabilité

🔍 Ces profils peuvent être identifiés grâce à une anamnèse approfondie, un bilan biologique ciblé et une analyse des symptômes hormonaux.

🎯 Objectif du bilan en micronutrition et hormonologie féminine

• Identifier les déficiences en œstrogènes, progestérone, DHEA ou cortisol

• Évaluer le statut en micronutriments (zinc, magnésium, oméga-3, vitamines B6, D3…)

• Mettre en place une stratégie naturelle, globale et personnalisée

  
  

🧬 Stratégies naturelles selon les profils

🔻 En cas de dominance œstrogénique :

• Inhiber l’aromatase : zinc, bourrache, onagre, resvératrol

• Réduire l’insuline pour moduler la delta-5-désaturase👉 Huile recommandée : Émile Noël (GLA stable)

🔺 En cas d’hypoœstrogénie :

• Sauge sclarée, houblon (si absence d’ATCD cancer), origan

• Azéol AB (Pileje), Nutrilogics

• Probiotiques vaginaux pour restaurer la flore intime

  
  

💧 Infections urinaires fréquentes :

• Hydratation 1,7L/jour

• Fibres & protéines végétales

• Canneberge + cannelle (PAC ≥ 32 mg/j)👉 Feminabiane CBU en prévention👉 Oleocaps Origan (Pranarôm) en curatif

  
  

🧠 GABA et équilibre émotionnel féminin

Un déficit en progestérone réduit l’activité du GABA, neurotransmetteur du calme et du sommeil. Cela peut se traduire par :

• Anxiété, tensions, troubles du sommeil

• Sensibilité à la douleur (fibromyalgie)

• Besoin de calmants (alcool, anxiolytiques…)

  
  

🔹 Solutions naturelles :

• Gattilier : diminue la prolactine, soulage les tensions

• Ashwagandha : plante adaptogène

• Crème naturelle à la progestérone (Progenat – Térascience)👉 Application cutanée le soir (avant-bras, cuisses)

  
  

🔍 Micronutrition, hormones et thyroïde

Les œstrogènes favorisent la conversion de T4 en T3 reverse (inactive), tandis que la progestérone favorise la conversion vers T3 active. Un bon équilibre hormonal est donc indispensable au métabolisme thyroïdien.

✅ Les bienfaits d’un accompagnement personnalisé

• Soulager les symptômes de la ménopause sans hormones de synthèse

• Réduire les risques de cancer, ostéoporose, troubles cardio-métaboliques

• Retrouver une meilleure qualité de sommeil, d’humeur et de concentration

• Agir sur les causes profondes du déséquilibre (stress, alimentation, foie, intestins…)

  
  

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