Fatigue chronique : quand micronutrition, ostéopathie et surrénales travaillent ensemble

fatigue des surrénales

Fatigue chronique : quand micronutrition, ostéopathie et surrénales travaillent ensemble

😴 Fatigué dès le matin, vidé l’après-midi, tension basse, manque d’entrain... Et si vos glandes surrénales tiraient la sonnette d’alarme ?

La fatigue chronique, ce n’est pas qu’un manque de sommeil ou un petit coup de stress. Chez beaucoup de patients, elle cache un effondrement progressif de l’axe surrénalien, avec des répercussions en cascade sur la vitalité, les hormones, la pression artérielle, le moral et même l’immunité.

👉 Bonne nouvelle : un suivi combiné en micronutrition et ostéopathie, avec un regard sur les marqueurs surrénaliens, peut faire toute la différence.

🧬 Fatigue chronique : quand les glandes surrénales s’essoufflent

Les glandes surrénales fabriquent le cortisol et la DHEA, deux hormones essentielles pour faire face au stress, réguler l’énergie, la tension artérielle et l’immunité.

📉 En cas de stress chronique ou de carences prolongées, on observe :

• Une transcortine élevée (signe d’un déficit chronique en cortisol),

• Une DHEA basse (souvent < 1000 ng/mL alors que la norme bien-être dépasse 2500),

• Une pression artérielle basse (9/7 typiquement),

• Une fatigue persistante, parfois avec troubles de l’attention, de la mémoire, perte de libido ou symptômes dépressifs.

  
  

💡 Ce n’est pas une maladie, mais un état fonctionnel de fatigue surrénalienne qui ne se voit pas toujours sur les bilans classiques. Et pourtant, il est bien réel.

🔬 Que peut-on doser ?

Un bilan ciblé peut inclure :

• Cortisol libre à 8h, éventuellement salivaire (test CAR)

• Transcortine (CBG) : souvent > 70 µg/mL si épuisement

• DHEA et androstanediol glucuronide (dérivé de la testostérone)

• Cortisol urinaire 24h, si fatigue profonde

🧪 Ces marqueurs permettent de poser un profil énergétique et hormonal précis, base de tout accompagnement micronutritionnel efficace.

🥦 Micronutrition : nourrir les glandes surrénales

Les surrénales ont des besoins spécifiques en micronutriments pour assurer leur production hormonale :

🔑 Nutriments clés :

• Magnésium : anti-stress, régule la transmission nerveuse

• Zinc, manganèse, sélénium, vitamines B (surtout B5 et B6) : cofacteurs hormonaux

• Vitamine C : très concentrée dans les glandes surrénales

• Tyrosine : précurseur des catécholamines

• Acides gras essentiels (oméga 3) pour la régulation inflammatoire

  
  

🎯 Une alimentation ajustée et des compléments adaptés (ashwagandha, rhodiola, glycyrrhizine, phosphatidylsérine…) peuvent réactiver progressivement l’axe surrénalien.

🦴 L’ostéopathie : décrisper les axes vitaux

L’ostéopathie complète le travail de terrain :

• Détente du diaphragme (lié à l’axe cortico-surrénalien),

• Libération des tensions viscérales et rénales,

• Stimulation douce du système nerveux autonome,

• Amélioration du sommeil, de la respiration, du tonus postural.

  
  

💆‍♀️ Une séance peut relancer la circulation, la récupération et la régulation globale, surtout si le corps est "bloqué en mode survie".

🧪 Bilan global + accompagnement

Le bilan initial inclut :

• Une anamnèse complète

• Un questionnaire fonctionnel (fatigue, sommeil, tension, alimentation…)

• Un examen ostéopathique complet

• Un bilan biologique ciblé (DHEA, transcortine, cortisol, fer, thyroïde…)

  
  

💡 L’objectif ? Comprendre l’origine multifactorielle de la fatigue, et construire un plan d’accompagnement naturel, progressif et personnalisé.

🌿 Accompagnement naturel : plantes, rythme, hygiène de vie

🧠 Si l’axe surrénalien est épuisé :

• Matin : bourgeons de cassis + réglisse (attention à l’hypertension)

• Ashwagandha (matin + soir) pour réguler le stress et favoriser le sommeil

• Rhodiola le matin pour la vigilance

• Acétyl-carnitine, phosphatidylsérine, vitamine B5, etc.

  
  

🕐 Important : adapter le rythme de prise à la courbe naturelle du cortisol (maximal le matin, chute progressive dans la journée).

Et bien sûr, réduire :

• Les sucres rapides (freinent la production de cortisol),

• Les stress chroniques mal gérés (repos, cohérence cardiaque),

• Les sources d’inflammation (candidose, dysbiose intestinale…).

  
  

📍 En pratique

📅 Consultations à Oullins ou Lyon 6, ou à distance pour la micronutrition🕒 Bilan initial : 1h15 – Suivi mensuel recommandé🧾 Possibilité de protocole complet sur 2 à 3 mois

🌟 Conclusion : la fatigue chronique n’est pas un manque de volonté

C’est souvent le résultat d’un déséquilibre physiologique profond, invisible mais bien réel. En soutenant les surrénales avec des apports ciblés, en rééquilibrant le terrain nutritionnel, et en libérant le corps par l’ostéopathie, on permet au corps de revenir à l’état d’équilibre.

📲 Prêt(e) à faire le point sur votre énergie ? Prenez rendez-vous ici →Doctolib